|
Как действует массаж?
Системы организма. Кожа – самый обширный орган чувств. Когда к ней прикасаются, сотни крошечных нервных окончаний посылают информацию в мозг посредством центральной нервной системы. Мозг обрабатывает полученные данные и передает их мышцам. |
|
На уровне физиологии массаж воздействует на все системы организма, поэтому его результатом становятся как общее улучшение всех функций, так и облегчение некоторых специфических недугов. Массаж также помогает повысить уверенность в себе, снять эмоциональные блоки, вернуть ясность мысли. Сеанс массажа одновременно приносит расслабление и тонизирует. Как будто вы взяли паузу, чтобы восстановить гармонию и хорошее самочувствие и снова быть готовым вернуться в суетный мир.
Поглаживания могут спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих) и передать «приказ» телу успокоиться и расслабиться. Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость.
Физиология массажа.
Для слаженной работы всего организма необходима здоровая система кровообращения. Массаж делает дыхание более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся по организму более эффективно. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются. Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи. Массаж дает отшелушивающий эффект, что делает кожу упругой и свежей. Улучшение кровообращения помогает донести питательные вещества до волос, ногтей и кожи, оказывая оздоравливающий эффект, снимает головные боли и регулирует пищеварение.
Самое благотворное воздействие, вне сомнения, массаж оказывает на мышечную систему организма. Расслабляя и растягивая мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, массаж помогает вернуть тканям тела гибкость, подвижность и эластичность. Приемы массажа помогают облегчить боль в мышцах и улучшить осанку, возвращая мускулам естественное равновесие. Именно массаж приведет в порядок ослабевшие дряблые от долгого простоя мышцы. Массаж непосредственно воздействует на лимфатическую систему, помогая организму выводить молочную кислоту и другие химические отходы жизнедеятельности, которые способствуют появлению болей и дискомфорта в суставах и связках. Очень эффективен в этом отношении массаж головы, поскольку на шее, затылке и лице расположено множество лимфатических узлов.
По мере того как продолжается сеанс массажа, тело расслабляется сильнее, позволяя воздействовать на парасимпатическую нервную систему, не контролируемую сознанием, работа которой связана со скрытой деятельностью организма по поддержанию здоровья и устранению «неисправностей», а также с основными функциями – пищеварением и выведением отходов жизнедеятельности. Мы почти всегда торопимся, не оставляя телу времени на эту невидимую работу. Массаж – отличное средство дать организму «передышку», чтобы активизировать действие парасимпатической нервной системы.
Уже никто не отрицает благотворного влияния массажа при лечении последствий стресса, бессонницы и депрессивных состояний. Массаж головы особенно полезен людям умственного труда. Физическое расслабление мышц и усиление притока крови к голове приводит к улучшению работы мозга и большей ясности мысли, отступают раздражительность и ощущение усталости, а им на смену приходят внимание, концентрация, сообразительность и видение перспективы.
После сеанса массажа напряжение отступает, с плеч как будто сняли тяжелый груз, во всем теле чувствуется необыкновенная легкость. Переменам в настроении соответствуют изменения гормонального фона. Исследования показали, что во время сеанса уровень гормонов стресса – например, кортизола – снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия – таких, как окситоцин, – существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему.
Классический массаж.
Классический массаж помогает восстановиться после стресса и избежать заболеваний связанных с постоянным нервным напряжением, расслабляет напряженные мускулы, уменьшает беспокойство, нормализует блокированный энергетический поток, усиливает функции иммунной системы, восстанавливает чувство спокойствия и благополучия.
В современной медицине классический массаж является эффективным методом лечения и профилактики различных недомоганий как опорно-двигательной системы, так и всего организма пациента в целом. Применение данного вида массажа способствует устранению различных болей, отеков, спаек, нормализации половой функции, ускорению процессов регенерации травмированных тканей. Классический массаж восстанавливает силу усталой мышцы, повышает ее работоспособность, укрепляет суставы и связки.
Приёмы классического массажа.
Классический массаж начинают с воротниковой зоны и шеи, после этого проводят массаж лица. Применяют при этом поглаживание, растирание, разминание (очень легкое), вибрацию, но очень щадящую. Длительность процедуры от 20 до 30 мин, курс лечения 15-12 процедур. Жидкие массажные средства (крема, лосьоны, масла и др.) не применяют, т.к. это затрудняет тонкое осязание мимических мышц.
Количество повторения отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т.п.). Определенные приемы приходится повторять иногда до 4-5 раз, другие – реже.
Основным правилом хорошего классического массажа является направленное действие массажных движений – от лимфатических путей в сторону ближайших лимфатических узлов. Начинают массаж с больших участков тела, а затем переходят к более мелким – такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и кровообращения организма человека.
Антицеллюлитный массаж.
Предназначен для уменьшения проявлений целлюлита, расслабляет мягкие ткани, выводит из организма лишнюю жидкость вместе с токсинами, смягчает рубцы и разрыхляет соединительную и жировую ткань, а также нормализует кровообращение в проблемных местах, устраняя целлюлит. Усиленное местное кровоснабжение питает мышцы и кожу, очищает их от шлаков и токсинов.
Эффективность воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж воздействует преимущественно на слой подкожно-жировой клетчатки. Выполняется локально, в зонах с выраженными проявлениями. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны – живот, бедра, ягодицы, но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон. Антицеллюлитный массаж направлен на максимальное усиление кровообращения именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Поэтому нецелесообразно сочетание антицеллюлитного массажа с общим классическим, расслабляющим массажем, обертываниями. Проводится курсом в зависимости от интенсивности проблем.
Медовый массаж.
Проводится натуральным природным продуктом, содержащим огромное количество минеральных веществ, маточное молочко (природный антибиотик), витамин Е, биологически активные вещества и многое другое. При массаже происходит улучшение кровообращения; нормализация обмена веществ в тканях; выведение продуктов обмена, излишков воды через поры; улучшение структуры кожи (шелковистость, упругость, гладкость). Медовый массаж наносится сильными похлопывающими движениями. Действие аналогично вакуумному массажу. Массированную область затем промокают несколько раз махровым полотенцем, смоченным в горячей воде. Потом втирают массажное масло и накрывают теплым полотенцем на 10-15 минут. Медовый массаж применяют для спины, ягодиц, бедер, крупных групп мышц. Кожа после медового массажа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма. Эта методика часто входит в антицеллюлитные программы и программы для похудания.
